Gesunde Zähne in der Pubertät: So meistern Teenager die Zahnpflege

Die Pubertät ist eine spannende und zugleich herausfordernde Phase im Leben junger Menschen – und für Sie als Eltern. Wenn Ihre Kinder gerade Teenager sind, wissen Sie, welche Herausforderungen in dieser Zeit zu meistern sind. Jugendliche lassen sich in dieser Lebensphase oft nur schwer etwas sagen – und das gilt natürlich auch für die Zahnpflege. Zwischen körperlichen Veränderungen, hormonellen Schwankungen und neuen sozialen Erfahrungen gerät die Zahngesundheit häufig in den Hintergrund. Doch gerade jetzt ist der richtige Umgang mit Zähnen und Zahnfleisch entscheidend, um eine langfristig gesunde Zahngesundheit zu fördern. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Sie Ihr Kind dabei unterstützen können, mit gesunden Zähnen durch diese ereignisreiche Zeit der Veränderungen zu kommen.

Unser Tipp:

Planen Sie regelmäßige Kontrolltermine bei Ihrem Zahnarzt oder Ihrer Zahnärztin ein. Diese können Probleme frühzeitig erkennen und Ihrem Kind dabei helfen, Mundgesundheit ernst zu nehmen.

In der Pubertät werden die letzten Milchzähne durch bleibende Zähne ersetzt. Gleichzeitig beginnt häufig das Wachstum der Weisheitszähne, was zu Engständen oder Schmerzen führen kann. Regelmäßige Untersuchungen beim Zahnarzt sind entscheidend, um frühzeitig Engstellen zu erkennen und Maßnahmen wie eine kieferorthopädische Behandlung einzuleiten.

Zahnspangen und ihre Pflege

Viele Jugendliche tragen in dieser Zeit Zahnspangen, die die Zahnpflege erschweren können. Essensreste setzen sich leicht in den Brackets fest, was das Risiko für Karies und Zahnfleischentzündungen erhöht. Um diese Risiken zu minimieren, ist eine besonders sorgfältige Mundhygiene unerlässlich.

Empfohlen werden spezielle Hilfsmittel wie:

• Interdentalbürsten: Ideal zur Reinigung der Zahnzwischenräume und schwer erreichbarer Stellen um die Brackets.
• Zahnpasta mit hohem Fluoridgehalt (1.450 ppm): Fluorid stärkt den Zahnschmelz, remineralisiert geschädigte Stellen und schützt die Zähne vor Karies.
• Elektrische Zahnbürsten mit einem speziellen Aufsatz für Zahnspangen: Diese erleichtern die gründliche Reinigung der Zähne und Brackets erheblich.

Mit der richtigen Pflege lassen sich Karies und andere Zahnschäden auch während einer kieferorthopädischen Behandlung effektiv vermeiden.

Unser Tipp:

Ermutigen Sie Ihr Kind, regelmäßig spezielle Reinigungswerkzeuge für Zahnspangen zu nutzen. Apps oder Putz-Timer können die Routine unterstützen.

In der Pubertät ändern sich die Ernährungsgewohnheiten oft drastisch. Softdrinks, Snacks und Süßigkeiten, wie Chips, Limonaden oder Schokoriegel, sind bei Jugendlichen besonders beliebt, stellen jedoch eine erhebliche Gefahr für die Zahngesundheit dar. Der hohe Zucker- und Säuregehalt in diesen Lebensmitteln greift den Zahnschmelz an, fördert die Vermehrung schädlicher Bakterien und erhöht so das Risiko für Karies und Zahnfleischentzündungen. Besonders kritisch sind häufige Zwischenmahlzeiten, da sie die Zähne kontinuierlich säurehaltigen Angriffen aussetzen. Dies verhindert die natürliche Remineralisierung, bei der Mineralstoffe aus dem Speichel den Zahnschmelz stärken und Schäden reparieren können.

Zahnfreundliche Ernährung: Schutz und Stärkung der Zähne

Eine zahngesunde Ernährung spielt eine entscheidende Rolle in der Vorbeugung von Zahnproblemen. Lebensmittel, die reich an Kalzium, Fluorid und Vitaminen sind, fördern die Zahngesundheit und stärken den Zahnschmelz. Besonders empfehlenswert sind:

• Milchprodukte wie Käse, Joghurt und Milch, die Kalzium liefern und den Zahnschmelz stärken.
• Knackiges Gemüse wie Karotten und Sellerie, das die Speichelproduktion anregt und mechanisch Zahnbeläge entfernt.
• Mandeln und andere Nüsse, die wichtige Mineralien enthalten und den Zähnen zusätzliche Festigkeit verleihen.

Zusätzlich unterstützen fluoridiertes Speisesalz und fluoridreiches Mineralwasser die Remineralisierung des Zahnschmelzes. Auch der bewusste Verzicht auf zuckerhaltige und saure Getränke sowie der Ersatz durch Wasser oder ungesüßten Tee helfen, die Zähne vor Säureangriffen zu schützen.

Unser Tipp:

Tauschen Sie zuckerhaltige Snacks durch gesunde Alternativen wie Nüsse oder Obst aus und bieten Sie Ihrem Kind ungesüßte Getränke an.

Während der Pubertät spielt eine gründliche Mundhygiene eine zentrale Rolle, da hormonelle Veränderungen die Mundgesundheit beeinträchtigen können. Dennoch reinigen viele Jugendliche ihre Zähne oft zu hastig, unregelmäßig oder mit einer ungeeigneten Putztechnik, was das Risiko für Karies und Zahnfleischentzündungen deutlich erhöht.

Die richtige Technik

Um Zahnprobleme zu vermeiden, ist die richtige Putztechnik entscheidend. Die Bass-Methode, bei der die Zahnbürste in einem Winkel von etwa 45 Grad zum Zahnfleischrand angesetzt wird, gilt als besonders effektiv. Durch sanfte, kreisende Bewegungen wird sowohl Plaque als auch Speisereste entlang des Zahnfleischsaums entfernt, ohne das Zahnfleisch zu reizen. Für eine gründliche Reinigung sollten Jugendliche zweimal täglich mindestens zwei Minuten lang putzen und dabei alle Zahnflächen berücksichtigen, einschließlich der Zahninnenflächen und Kauflächen.

Die besten Hilfsmittel

Elektrische Zahnbürsten sind eine ausgezeichnete Wahl, da sie durch oszillierende Bewegungen eine gleichmäßige und gründliche Reinigung ermöglichen – insbesondere für Jugendliche mit Zahnspangen. Ergänzend helfen Zahnseide oder Interdentalbürsten, um Speisereste aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen. Fluoridhaltige Mundspülungen stärken den Zahnschmelz und reduzieren schädliche Bakterien. Um die empfohlene Putzdauer einzuhalten und die Motivation zu fördern, können Jugendliche auf Zahnputz-Apps oder Timer zurückgreifen. Diese Hilfsmittel unterstützen eine regelmäßige und gründliche Zahnpflege und machen die Routine einfacher und effektiver.

Die hormonellen Veränderungen während der Pubertät wirken sich nicht nur auf die Stimmung Ihrer Sprösslinge, sondern auch auf die Mundgesundheit aus. Durch die gesteigerte Hormonaktivität wird das Zahnfleisch empfindlicher und begünstigt so die Entstehung einer pubertätsbedingten Gingivitis (Zahnfleischentzündung). Typische Symptome sind gerötetes, geschwollenes und manchmal blutendes Zahnfleisch, das bei unzureichender Pflege langfristig zu Parodontitis führen kann. Zusätzlich kann Stress in dieser Lebensphase unbewusstes Zähneknirschen (Bruxismus) auslösen. Dieses Knirschen führt zu einer Abnutzung des Zahnschmelzes, wodurch die Zähne empfindlicher werden und die Zahngesundheit insgesamt beeinträchtigt wird.

Medikamente, Mundtrockenheit und ihre Auswirkungen

Viele Jugendliche, die beispielsweise Akne behandeln lassen, nehmen Medikamente wie Isotretinoin ein, die als Nebenwirkung Mundtrockenheit verursachen können. Ein verringerter Speichelfluss schwächt den natürlichen Schutz der Zähne, da Speichel normalerweise Säuren neutralisiert und die Zähne remineralisiert. Dies erhöht das Risiko für Karies und Zahnfleischerkrankungen.

Um dem entgegenzuwirken, sollten Teenager ausreichend Wasser trinken und zuckerfreie Kaugummis kauen, die die Speichelproduktion anregen. Auch der Einsatz von speziellen Mundspülungen gegen Mundtrockenheit oder das regelmäßige Kauen von knackigem Gemüse kann den Speichelfluss fördern und die Mundgesundheit unterstützen.

Unser Tipp:

Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt oder Ihrer Zahnärztin über mögliche Nebenwirkungen von Medikamenten und lassen Sie sich beraten.

Die Pubertät ist eine besonders kritische Phase für die Zahngesundheit, da hormonelle Veränderungen und veränderte Gewohnheiten das Risiko für Karies und Zahnfleischprobleme erhöhen. Regelmäßige Prophylaxe-Termine beim Zahnarzt sind unerlässlich, um Probleme frühzeitig zu erkennen und vorzubeugen. Dabei wird nicht nur der Zustand von Zähnen und Zahnfleisch überprüft, sondern auch Beläge, die zu Karies und Zahnfleischentzündungen führen können, durch eine pprofessionellen Zahnreinigung (PZR) gründlich entfernt. Gleichzeitig werden die Zähne fluoridiert, was den Zahnschmelz stärkt.

Fissurenversiegelungen – effektive Kariesprävention

Ein besonders effektives Mittel zur Kariesprävention sind Fissurenversiegelungen. Hierbei werden die feinen Rillen und Vertiefungen auf den Kauflächen der Backenzähne mit einem dünnen Kunststoffmaterial versiegelt. Diese Stellen sind oft schwer mit der Zahnbürste zu reinigen und deshalb anfällig für Karies. Die Versiegelung schafft eine glatte Oberfläche, die leichter sauber gehalten werden kann, und bietet so einen langfristigen Schutz vor Karies.

Die Pubertät ist eine Zeit voller Veränderungen – körperlich, emotional und auch in Bezug auf die Zahngesundheit. Hormonelle Schwankungen, veränderte Essgewohnheiten und manchmal nachlässige Mundhygiene können das Risiko für Karies und Zahnfleischerkrankungen erhöhen. Doch mit regelmäßigen Zahnarztbesuchen, einer bewussten, zahngesunden Ernährung und einer konsequenten Mundhygiene lässt sich die Zahngesundheit in dieser sensiblen Phase gezielt fördern.

Eltern spielen dabei eine wichtige Rolle: Unterstützen Sie Ihr Kind dabei, die Verantwortung für die eigene Zahnpflege zu übernehmen, und vermitteln Sie das Bewusstsein, wie wichtig gesunde Zähne für das gesamte Leben sind. Auch kleine Hilfsmittel wie Zahnputz-Timer oder Apps können die Motivation steigern und eine Routine etablieren. Ein gesundes und gepflegtes Gebiss stärkt das Selbstbewusstsein und schafft die Grundlage für die Mundgesundheit im Erwachsenenalter. Mit der richtigen Unterstützung und den passenden Zahnpflege-Maßnahmen legen Sie gemeinsam mit Ihrem Nachwuchs den Grundstein für eine lebenslange Zahngesundheit.